اگر به اواسط 40 یا 50 سالگی خود رسیده اید و به این فکر می کنید:
- “چرا این همه وزن به شکم من می رود؟”
- “من همان چیزی را می خورم – چرا هیچ چیز کار نمی کند؟”
- “الان همینطوره؟”
شما آن را تصور نمی کنید.
یائسگی متابولیسم شما را تغییر می دهد. و برای بسیاری از زنان، رابطه آنها با گرسنگی، انباشته شدن چربی و ترکیب بدن را تغییر می دهد وحشتناک ناعادلانه
بیایید در مورد اینکه چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه از داروهای GLP-1 برای کمک استفاده می‌شود، صحبت کنیم.
چرا افزایش وزن یائسگی بسیار متفاوت است؟
در دوران پیش از یائسگی و یائسگی، سطح استروژن کاهش می یابد. این تغییر بیش از چرخه شما را تحت تأثیر قرار می دهد.
تحقیقات نشان می دهد که سطوح پایین استروژن می تواند:
- مقاومت به انسولین را افزایش دهید
- ذخیره چربی را به شکم منتقل کنید (سلام، چربی احشایی)
- توده عضلانی بدون چربی را کاهش دهید
- میزان متابولیسم کمی پایین تر
این تجمع چربی شکم فقط جنبه آرایشی ندارد – چربی احشایی از نظر متابولیکی فعال است و با خطر بالاتر بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است.
بنابراین وقتی زنان می گویند: «افزایش وزن مثل قبل نیست»، درست می گویند.
فیزیولوژی تغییر کرده است.
داروهای GLP-1 در کجا قرار می گیرند؟
آگونیست های گیرنده GLP-1 مانند:
- ویگووی
- اوزمپیک
- Zepbound
- مونجارو
به طور خاص برای زنان یائسه طراحی نشده است. آنها برای چاقی و بیماری های متابولیک تایید شده اند.
اما آنها مستقیماً برخی از آنها را هدف قرار می دهند مکانیسم ها که در دوران یائسگی بدتر می شوند.
در اینجا چگونه است.
1. تنظیم اشتها (خاموش کردن “صدای گرسنگی”)
داروهای GLP-1:
- کند شدن معده
- سیگنال سیری را در مغز افزایش دهید
- کاهش پاداش غذایی و اشتها
برای زنانی که احساس می‌کنند گرسنگی در دوران پیش از یائسگی قوی‌تر یا نامنظم‌تر شده است، می‌تواند زندگی را تغییر دهد.
این مربوط به اراده نیست. این در مورد سیگنالینگ عصبی هورمونی است.
2. بهبود حساسیت به انسولین
کاهش استروژن با افزایش مقاومت به انسولین مرتبط است.
داروهای GLP-1 پاسخ انسولین و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. تنظیم بهتر انسولین اغلب به این معنی است:
- ذخیره چربی کمتر
- انرژی پایدارتر
- کاهش تجمع چربی احشایی
این یکی از دلایلی است که این داروها به ویژه برای افزایش وزن شکم در میانسالی مفید هستند.
3. کاهش چربی احشایی (شکمی).
کارآزمایی‌های بالینی برای سماگلوتاید و تیرزپاتید کاهش وزن کلی بدن قابل توجهی را نشان داده‌اند – اغلب در مطالعات چاقی با دوز بالاتر، 15 تا 20 درصد یا بیشتر.
اگرچه کارآزمایی‌ها به‌طور خاص برای زنان یائسه طراحی نشده بودند، تجزیه و تحلیل‌های زیرگروهی و مشاهدات بالینی نشان می‌دهند که زنان در دوران یائسگی و پس از یائسگی با نرخ‌هایی مشابه زنان جوان‌تر وزن کم می‌کنند.
نکته مهم این است که بیشتر این از دست دادن شامل چربی احشایی می شود – نوعی از متابولیک خطرناک که پس از یائسگی افزایش می یابد.
هورمون درمانی چطور؟
اینجاست که همه چیز جالب می شود.
تحقیقات نوظهور نشان می دهد که هورمون درمانی یائسگی ممکن است کاهش وزن را در صورت ترکیب با داروهای GLP-1 بهبود بخشد.
تجزیه و تحلیل اخیر مایو کلینیک نشان داد که زنان یائسه ای که از تیرزپاتید همراه با هورمون درمانی استفاده می کنند، به طور قابل توجهی وزن بیشتری از دست دادند – تقریباً 30 تا 35 درصد بیشتر – نسبت به زنانی که به تنهایی از تیرزپاتید استفاده می کردند.
سایر تجزیه و تحلیل ها یافته های مشابهی را در مورد سماگلوتید پیشنهاد کردند.
ما به کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده بیشتری نیاز داریم، اما این امر هم افزایی احتمالی را نشان می‌دهد:
استروژن می تواند به مغز و سیستم متابولیک کمک کند تا به سیگنال های GLP-1 به طور موثرتری پاسخ دهند.
این بدان معنا نیست که همه به هورمون درمانی نیاز دارند. اما این بدان معناست که مراقبت های متابولیکی و هورمونی را نباید از هم جدا کرد.
GLP-1 چه کاری انجام می دهد؟ نه انجامش بده
آنها نمی کنند:
- استروژن را جایگزین کنید
- گرگرفتگی را درمان کنید
- اصلاح اختلال خواب
- به نوسانات خلقی توجه کنید
آنها درمانی برای یائسگی نیستند.
آنها یک درمان متابولیک هستند.
اما از آنجایی که یائسگی بر متابولیسم تأثیر می گذارد، می توانند ابزار قدرتمندی باشند.
تصویر بزرگتر: ماهیچه، پروتئین و قدرت
یک نکته مهم – به ویژه برای زنان میانسال:
یائسگی در حال حاضر از دست دادن عضلات را تسریع می کند.
داروهای GLP-1 می توانند اشتها را به حدی کاهش دهند که زنان پروتئین کافی مصرف نمی کنند.
این ترکیب ممکن است خطر از دست دادن توده بدون چربی را افزایش دهد.
بنابراین اگر GLP-1 در دوران یائسگی استفاده شود، بهترین عملکرد را با موارد زیر دارد:
- مصرف عمدی پروتئین
- تمرینات قدرتی
- پشتیبانی از خواب
- آموزش مداوم یا نظارت
هدف فقط کاهش وزن نیست.
هدف از دست دادن چربی در عین حفظ عضلات است.
بنابراین… آیا GLP-1 «پاسخ» افزایش وزن در دوران یائسگی است؟
آنها می توانند فوق العاده مفید باشند.
اما آنها جادو نیستند.
و اجباری نیستند.
برای برخی از زنان، تمرینات قدرتی استراتژیک، بهینه سازی پروتئین و احتمالاً هورمون درمانی کافی است.
برای سایرین – به ویژه آنهایی که مقاومت به انسولین، چربی احشایی قابل توجه یا مبارزه طولانی مدت با وزن دارند – داروهای GLP-1 می توانند زمین بازی را مساوی کنند.
یائسگی چشم انداز متابولیک را تغییر می دهد.
GLP-1 یائسگی را پاک نمی کند.
آنها فقط با یکی از ناامیدکننده ترین اثرات پایین دستی سروکار دارند.
خط پایین
اگر احساس می کنید:
من همه کارها را درست انجام می دهم و بدنم دیگر واکنش مشابهی نشان نمی دهد.»
شما شکسته نیستید.
هورمون های شما تغییر کرده است.
متابولیسم شما سازگار است.
و اکنون ممکن است استراتژی شما نیز نیاز به تکامل داشته باشد.
داروهای GLP-1 یکی از ابزارها در این تکامل هستند – به ویژه زمانی که به طور عاقلانه، تحت نظارت پزشکی و همراه با قدرت، پروتئین و عادات پایدار استفاده شوند.
و این معامله واقعی است:
نه فقط کاهش وزن.
اما محافظت از سلامت متابولیک طولانی مدت شما در میانسالی و بعد از آن.
💛 رابین
آیا نمی دانید که آیا پشتیبانی مربیگری GLP-1 برای شما مفید است؟
→اینجا بیشتر بیاموزید
آیا برای بحث در مورد آن آماده اید؟
→یک جلسه کشف برنامه ریزی کنید
