هفته آگاهی از سلامت روان: روایت داستان اندرو

adminمی 12, 2026

0 26 خواندن این مطلب 4 دقیقه زمان میبرد

هفته آگاهی از سلامت روان: روایت داستان اندرو

این هفته، هفته آگاهی از سلامت روان است، با موضوع امسال «اقدام کن».

چه به دنبال تقویت سریع یا چیزی برای کمک به شکل‌گیری عادات سالم طولانی مدت باشید، اقدامات زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود سلامت روان خود انجام دهید.

ما به این افتخار می کنیم که چگونه MAN v FAT و جوامع آن نه تنها به مردان کمک می کند تا فعال شوند و وزن خود را کاهش دهند، بلکه از مردان نیز حمایت می کنند تا سلامت روانی خود را بهبود بخشند.

امسال می‌خواستیم داستان اندرو پریسمیل، عضو باشگاه MAN v FAT Portsmouth را تعریف کنیم.

اندرو با PTSD زندگی کرده است و می‌خواست داستان گذشته خود را با بقیه اعضای انجمن MAN v FAT به اشتراک بگذارد، به این امید که به کسانی که شرایط مشابهی را تجربه کرده‌اند کمک کند.

در پایان این مقاله پیوندهای مفیدی از شرکای رفاه ما JAAQ برای کسانی که به دنبال مشاوره و راهنمایی بیشتر هستند وجود دارد، اما مهمتر از همه اینجا داستان اندرو است که به قول خودش نوشته شده است.

کمی در مورد خودتان بگویید – زندگی خانوادگی تان، کاری که برای امرار معاش انجام می دهید

من با همسر و سگ 3 ساله ام در Southsea زندگی می کنم. من کسب و کار کوچک خود را در پورتسموث دارم که اطلاعات ملک را به وکلا ارائه می دهد.

لطفاً در مورد تجربیات خود در مورد PTSD و تأثیر آن بر شما صحبت کنید

چند سال پیش جراحی ها و بیماری های بزرگی داشتم. یک قسمت در بیمارستان شامل از دست دادن لحظه‌ای جان و شکستگی دنده‌های من در اثر CPR بود.

من تقریباً غیرممکن می دانم که در مورد این رویداد صحبت کنم. من نمی‌دانستم که بیش از یک سال است که دچار PTSD هستم، اما قابل توجه بود که چگونه به تهدیدات بزرگ واکنش نشان نمی‌دهم، اما کوچک‌ترین چیزی من را در مسیر خشم فرو می‌برد.

من شنیدم که شخص دیگری آن را به این صورت توصیف می‌کند که به کسی که نزدیک بود شما را در ماشینتان بکشد، چشم بر هم نمی‌زد، اما بعد به خط صندوق سوپرمارکت می‌رسید و می‌خواهید فردی را که کنارتان بود، که تقسیم‌کننده‌تان را هل داد و غذایتان را به هم ریخته بود، بکشید.

سپس من 2 سال مشاوره داشتم که بخشی از آن (EMDR) برای من واقعاً سخت بود و خاطرات را در تلاش برای عادی سازی آنها کشف کردم. من به عنوان یک پرونده صعب العلاج ثبت شدم. ادامه دادن فایده ای نداشت.

من معتقدم که هیچ کس نمی تواند واقعاً از PTSD درمان شود. همیشه وجود دارد و هرگز نمی دانید چه چیزی باعث می شود دوباره ظاهر شود.

وقتی به چیزی که سرم تصمیم گرفته است یک تهدید واکنش نشان می‌دهم، این فقط در سرم نیست، ترسیده یا شوکه شده، بلکه فیزیکی است. می دانم وقتی دچار PTSD می شوم، ضربان قلبم شروع به تند شدن می کند، تنفسم کم عمق است، می لرزم و فقط می خواهم به سمت امن فرار کنم.

برای مراقبت از خود و مدیریت آن روزهای سخت تر، خارج از تجربه MAN v FAT خود چه می کنید؟

هر روز سگم را به پیاده روی طولانی می برم و شاید دو ساعت می نشینم، این کار را به تنهایی با موسیقی همیشه در گوشم انجام می دهم. این به من زمان می دهد تا فکر کنم و در طبیعت باشم. هدفون من از شنیدن تهدیدات احتمالی محافظت می کند و احساس ایمنی را افزایش می دهد. من بسیار هوشیار هستم و شنیدن صدای مرده کمک می کند.

من سعی می کنم در مورد آن صحبت نکنم زیرا نمی خواهم همسرم و دیگران نیز رنج بکشند.

من همیشه فوتبال و بازی کردن را دوست داشتم و همیشه نیاز به کاهش وزن دارم. من مشکلات حرکتی بدنی دارم و 59 سال سن دارم، اما تلاش کردم و همه از من حمایت می کنند.

من بازیکن خوبی نیستم اما MANvFAT یک ابزار تسطیح عالی است. یک مکان واقعا امن و حمایت کننده.

چگونه تجربه MAN در مقابل چربی از سلامت روان و رفاه شما حمایت کرده است؟

زیاد وقتی آنجا هستم کمتر هوشیار هستم، در کنار دوستان هم راحت هستم. از بودن در آنجا و دوستی های جدیدی که ایجاد کردم بسیار لذت بردم. پشتیبانی بسیار زیاد است. من می توانم آرامش داشته باشم و هوشیاری من کمتر آشکار است.

چقدر برای مردان مهم است که در مورد سلامت و سلامت روان خود صحبت کنند؟

خیلی راحت می توان گفت که چقدر مهم است، و مردها اینطور نیستند، اما همه ما دلایلی داریم. دلیل من این بود که نمی خواستم ضعف نشان دهم و دیگران را در اطرافم احساس ناراحتی کنم.

در تجارتم می ترسیدم که رقبا از آن علیه من استفاده کنند و همکاران من را یک “مغز بزرگ” تصور کنند. من نمی خواهم کسی احساس کند که باید با من متفاوت رفتار کند.

اگر من با کسی به صورت عادی دوستانه یا کاری صحبت می کنم، بعید است که تهدیدی ببینم، به احتمال زیاد از طرف کسی باشد که با او صحبت نمی کنید. تهدیدها می توانند در هر زمانی از هر روز رخ دهند، می توانند کاملاً غیرمنتظره باشند.

“تهدید” می تواند ورود کسی باشد که قبلا “تهدید” بوده است، تصویری از چهره او، حتی ذکر نام او. شروع به لرزیدن می کنم و قلبم دیوانه می شود. یا می توانم به گوشه ای بپیوندم و چیزی را ببینم که به نوعی تهدید است.

وقتی تهدیدی را می بینم، نه تنها از نظر روحی، بلکه از نظر فیزیکی نیز واکنش نشان می دهم. قلب و ریه هایم شروع به تپیدن می کنند، نفس نفس می زنم و می خواهم هرچه سریعتر از تهدید فرار کنم.

و البته، کوبیدن و فریاد غیرمنتظره ناگهانی می‌تواند واکنشی «بیش از حد» داشته باشد.

من می خواهم از MAN v FAT پورتسموث برای دوستانه، حمایت و پذیرش آنها تشکر کنم.